Leben

Was gibt es Schöneres als das Leben? Zumindest für jene von uns, welche das so betrachten.

Wir wachsen heran, lernen stetig dazu. Bekommen neue Aufgaben, setzen und stecken uns eigene Ziele, welche wir erreichen möchten.

Das Leben läuft dabei für die wenigsten von uns nur steil nach oben. Reflektiert man sein eigenes Leben einmal genau und da spielt das Alter auch nur eine untergeordnete Rolle, wird man feststellen, dass unser Leben eher wie eine Achterbahn verläuft.

Mal haben wir ein Hoch in unserem Leben, weil wir z.B. ein Klassenbester waren. Dann folgt das Tief im Leben, weil sich die große Liebe von einem getrennt hat.

Wir nehmen jeden Tag des Lebens so hin wie er ist. Machen uns zwar Gedanken über das Heute und Morgen, übersehen dabei eine Kleinigkeit, welche uns schleichend erfasst.

Wir werden „gefangen“ in einem Kreislauf von Arbeiten, Schlafen, ein wenig Freizeit. Die schönen Urlaubstage zwischendurch und und und ...
In Summer ist das auch ein sinnvolles und wertvolles Leben, mit welchen sich die meisten von uns arrangieren können.

Stellen Sie sich einmal vor, den ganzen Tag nur TV zu schauen ... Dann doch lieber den Kreislauf des Lebens leben und auch ein wenig dafür „leiden“.

Aber achten Sie einmal genau und ehrlich darauf. Sie sitzen gerade beim Essen und erhalten eine E-Mail von der Firma als Beispiel. Ihre innere Unruhe steigt. Entweder Sie schlingen das Essen schnell runter oder Lassen es gänzlich stehen, weil Sie unbedingt die E-Mail Abarbeiten etc. möchten.

Dieses ist eine „künstliche Form“ von nicht notwendiger, aber geschaffener Unruhe und Hektik. Wir haben genau diesen Aspekt in unserem Leben meist verlernt, Ruhe und Gelassenheit zu Leben.

Gesundheitlich betrachtet, stellt ständige Hektik und Unruhe ein Pool unnötiger Krankheiten und Risikofaktoren in Ihr wertvolles Leben, welches Sie wieder lernen müssen zu beseitigen.

Lernen Sie Gelassenheit und Ruhe: Ein Leitfaden zur inneren Balance
 

In der heutigen hektischen Welt kann es eine echte Herausforderung sein, Gelassenheit und Ruhe in den Alltag zu integrieren. Trotzdem ist es wichtig, sich dieser Herausforderung zu stellen, um ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben zu führen. Hier sind einige ausführliche Tipps und Strategien, die Ihnen helfen können, mehr Gelassenheit und Ruhe in Ihr Leben zu bringen.

Stress ausschalten, nicht verdrängen
 

Der erste Schritt zu mehr Gelassenheit ist es, den Stress nicht einfach zu verdrängen, sondern ihn bewusst auszuschalten. Verdrängter Stress kann sich langfristig negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und zu chronischen Erkrankungen führen. Stattdessen sollten Sie lernen, Stressoren zu identifizieren und aktiv daran zu arbeiten, sie zu minimieren.

Sagen Sie sich, dass nicht alles sofort erledigt werden muss. Was jetzt nicht passiert, kann oft noch ein paar Minuten oder sogar Stunden warten. Diese kleine Verschiebung im Denken kann bereits einen großen Unterschied machen und Ihnen helfen, den Druck zu mindern.

Auf den Körper hören
 

Ihr Körper sendet Ihnen ständig Signale, die Ihnen zeigen, wann Sie eine Pause brauchen. Hören Sie darauf und nehmen Sie sich die nötige Zeit, um sich zu regenerieren. Dies gilt insbesondere für alltägliche Aktivitäten wie das Essen. Machen Sie Mahlzeiten zu einer bewussten Pause in Ihrem Tagesablauf. Genießen Sie Ihr Essen, schmecken Sie jeden Bissen und lassen Sie sich nicht von äußeren Einflüssen ablenken.

Natürlich gibt es Berufe, in denen solche Pausen nicht immer möglich sind, wie bei der Feuerwehr oder im Rettungsdienst. Für die Mehrheit der Bevölkerung, die einem „normalen“ Beruf nachgeht, sind jedoch bewusste Pausen machbar und sollten genutzt werden.

Erwartungen managen
 

Ein weiterer wichtiger Aspekt der Gelassenheit ist der Umgang mit den Erwartungen, die andere an Sie haben. Versuchen Sie nicht, alle Erwartungen sofort oder überhaupt zu erfüllen. Setzen Sie Grenzen und nehmen Sie den „Erwartungsdruck“ von sich ab. Es ist vollkommen in Ordnung, auch einmal „Nein“ zu sagen. Dies wird nicht nur Ihr eigenes Stresslevel reduzieren, sondern auch Ihre Beziehungen zu anderen verbessern, da Sie klarere Grenzen setzen.

Leben nach eigenen Maßstäben
 

Beginnen Sie, Ihr Leben mehr nach Ihren eigenen Maßstäben zu leben. Das bedeutet nicht, dass Sie den täglichen Kreislauf komplett außer Acht lassen sollten. Vielmehr geht es darum, ein Gleichgewicht zu finden, in dem Ihre eigene Balance stets im Vordergrund steht. Finden Sie das Maß der Dinge, wo Ruhe und Gelassenheit Ihr Inneres widerspiegeln und Ihren Alltag prägen.

Meditation und Atemübungen
 

Meditation und Atemübungen sind bewährte Techniken, um innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Sie helfen Ihnen, Ihren Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Beginnen Sie mit einfachen Atemübungen, bei denen Sie tief ein- und ausatmen, um sich zu entspannen. Meditation kann Ihnen helfen, einen klareren Kopf zu bekommen und Ihre Gedanken zu ordnen. Es gibt viele geführte Meditationen und Apps, die Ihnen den Einstieg erleichtern können.

Professionelle Unterstützung
 

Wenn es Ihnen schwerfällt, alleine den Weg zur Gelassenheit zu finden, kann professionelle Unterstützung hilfreich sein. Spezielle Berater und Coaches können Ihnen wertvolle Techniken und Strategien an die Hand geben, um mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Sie können Ihnen helfen, ein Stück von dem zurückzuholen, was Ihnen mehr wert ist als alles andere – Ihr eigenes Leben.

Gelassenheit und Ruhe sind keine unerreichbaren Ziele. Mit bewussten Entscheidungen, dem richtigen Umgang mit Stress und Erwartungen sowie der Integration von Entspannungstechniken in Ihren Alltag können Sie eine ausgewogenere und friedvollere Lebensweise erreichen. Nehmen Sie sich die Zeit, auf sich selbst zu hören und Ihren eigenen Weg zu finden. Denn letztlich geht es darum, ein Leben zu führen, das Ihre innere Balance widerspiegelt und Ihnen Zufriedenheit und Wohlbefinden bringt.